Cómo se calcula el paro
- Duración. Depende de los días que has cotizado en los últimos seis años. Cada 180 días cotizados de más suman 60 días de paro, desde un mínimo de 120 días (con 360 cotizados) hasta un máximo de 720 días (con 2.160).
- Base reguladora. Es la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días, sin horas extra.
- Porcentaje. Cobras el 70 % de la base reguladora los primeros 180 días y el 60 % desde el día 181.
- Topes. El resultado no puede pasar del máximo ni bajar del mínimo, que dependen de tus hijos a cargo.
- Descuentos. El SEPE paga la parte de la empresa de tu cotización a la Seguridad Social, pero te descuenta la tuya: el 4,85 % de la base reguladora en 2026.
Paro neto = mín(máx(base reguladora × 70 %, mínimo), máximo) − 4,85 % × base reguladora
Duración del paro según lo cotizado
| Días cotizados | Días de paro | Meses |
|---|---|---|
| 360 a 539 | 120 | 4 |
| 540 a 719 | 180 | 6 |
| 720 a 899 | 240 | 8 |
| 900 a 1.079 | 300 | 10 |
| 1.080 a 1.259 | 360 | 12 |
| 1.260 a 1.439 | 420 | 14 |
| 1.440 a 1.619 | 480 | 16 |
| 1.620 a 1.799 | 540 | 18 |
| 1.800 a 1.979 | 600 | 20 |
| 1.980 a 2.159 | 660 | 22 |
| 2.160 o más | 720 | 24 |
Paro máximo y mínimo en 2026
Los topes se calculan sobre el IPREM, que en 2026 sigue en 600 € al mes porque continúan prorrogados los Presupuestos de 2023. La ley manda sumarle una sexta parte (por las pagas extra), así que la referencia es de 700 €.
| Hijos a cargo | Mínimo (€/mes) | Máximo (€/mes) |
|---|---|---|
| Ninguno | 560,00 | 1.225,00 |
| Uno | 749,00 | 1.400,00 |
| Dos o más | 749,00 | 1.575,00 |
Mínimo: 80 % del IPREM sin hijos y 107 % con hijos. Máximo: 175 %, 200 % y 225 %. Son cifras brutas, antes del descuento de la cotización.
Ejemplos resueltos
Sara, 1.100 días cotizados y una base de 1.600 €
Le corresponden 360 días de paro (12 meses). Los primeros 6 meses cobra el 70 % de 1.600 €, es decir 1.120 € brutos; le descuentan 77,60 € de cotización (4,85 % de 1.600 €) y le quedan 1.042,40 € netos. Del día 181 en adelante baja al 60 %: 960 € brutos y 882,40 € netos. En total cobrará 11.548,80 € netos.
Pablo, 6 años cotizados, una base de 2.500 € y un hijo
Tiene derecho al máximo de duración, 720 días. El 70 % de su base serían 1.750 € y el 60 %, 1.500 €, pero los dos superan el tope con un hijo, así que cobra 1.400 € brutos durante los dos años. Como la cotización se calcula sobre la base reguladora, le descuentan 121,25 € y recibe 1.278,75 € al mes.
Elena, 600 días cotizados con una base de 1.000 €
Cobra 180 días de paro (6 meses). El 70 % de su base son 700 €, por encima del mínimo de 560 €. La cotización se calcula como mínimo sobre la base mínima de 2026 (1.424,40 €): 69,08 €. Le quedan 630,92 € al mes.
Antes de pedir el paro
- Tienes 15 días hábiles desde el cese para inscribirte como demandante de empleo y solicitar la prestación sin perder días.
- Revisa tu finiquito e indemnización: las vacaciones no disfrutadas retrasan el inicio del paro.
- Con lo que vas a cobrar, recalcula tu presupuesto y tu fondo de emergencia.
- Si no llegas a 360 días cotizados, o cuando agotes el paro, puede que tengas derecho a un subsidio. Consulta los requisitos en el SEPE.
Qué no incluye esta calculadora
Es una estimación para jornada completa. No calcula el paro tras un trabajo a tiempo parcial (los topes se reducen en proporción a tus horas), ni la prestación por ERTE, ni la capitalización del paro, ni los subsidios por desempleo. Tampoco aplica la retención de IRPF que el SEPE puede hacerte. Si estabas en los grupos de cotización 1 a 3, tu base mínima de cotización es más alta que la usada aquí. La cifra oficial te la da el SEPE al aprobar tu solicitud.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se cobra de paro en 2026?
El 70 % de tu base reguladora los primeros 180 días y el 60 % a partir del día 181, con un máximo de 1.225 € al mes sin hijos (1.400 € con uno y 1.575 € con dos o más) y un mínimo de 560 € (749 € con hijos). De ahí se descuenta tu cotización a la Seguridad Social.
¿El paro baja al 50 % a partir del año?
No. Hasta 2022 la prestación bajaba al 50 % desde el día 181. Desde el 1 de enero de 2023, el artículo 270 de la Ley General de la Seguridad Social fija el 60 % desde el día 181 hasta el final, sin un tercer tramo. La reforma del Real Decreto-ley 2/2024 cambió los subsidios, no estos porcentajes.
¿Cuánto tiempo tengo que haber trabajado para cobrar el paro?
Al menos 360 días cotizados en los últimos seis años, que no hayas usado ya para otra prestación. Con eso cobras 4 meses. El máximo, 2 años de paro, se alcanza con 2.160 días cotizados (6 años).
¿Puedo cobrar el paro si me voy voluntariamente?
No. La baja voluntaria no es situación legal de desempleo. Sí lo son el despido, el fin de un contrato temporal, el despido en periodo de prueba a instancia de la empresa o la baja por causas como el impago de salarios reconocida por un juez.
¿El paro tributa en el IRPF?
Sí. La prestación contributiva es rendimiento del trabajo. El SEPE solo te retiene si lo que cobras al año supera el mínimo de retención o si lo pides tú. Si además has tenido otros pagadores ese año, puede que tengas que hacer la declaración de la renta.
¿Qué es la base reguladora?
La media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados, sin contar las horas extra. Aparece en tus nóminas como base de contingencias profesionales o de desempleo. Si no tienes horas extra ni pagas extra raras, se parece a tu sueldo bruto anual dividido entre 12.